du yoga selon vos envies

Vivez l'experience yoga

Yoga prénatal - Méthode DE GASQUET

Place au tapis! Venez profiter de cette parenthèse de vie pour vivre au mieux cette grossesse. Prendre soin de vous pour prendre soin de votre bébé! Respiration, étirement, renforcement sont la base de cette méthode de Yoga!

WARRIOR Yoga

Créé par Aria Crescendo, ancienne danseuse du Crazy Horse, le Warrior yoga est une méthode fluide de cardio yoga. La pratique du Warrior Yoga vous permet de travailler le renforcement, la souplesse, l'équilibre, favorise la concentration et calme le mental.

Vinyasa

Pratique dynamique et sportive du yoga, chaque mouvement est initié par la respiration.

Yoga Senior

En yoga on dit que la souplesse c'est la jeunesse éternelle! Entre respiration, salutations au soleil et asanas, chaque pratique est adaptée à votre état de forme.

Récupération Post partum - Méthode DE GASQUET

Tout se joue dès les jours qui suivent l'accouchement! Des exercices de respiration, du bon placement et on commence la récupération... pour drainer, relancer la circulation et stimuler en douceur tous vos muscles.

Cours en entreprise

Pour vous, vos salariés, vos collaborateurs... plus d'excuses, je me déplace au sein de votre entreprise pour un moment de douceur, de détente... un moment pour elles, pour eux! Doux, dynamique, restauratif je m'adapte à vos besoins et vos envies!

Coach sportive, entraineur de BMX et prof de Yoga... il y a de fortes chances pour que l'on se rencontre autour d'une activité sportive! C'est ce que j'aime.

Apres avoir beaucoup partagé avec mon corps les joies et les contraintes de la compétition, il étant temps de passer à autre chose. Mon corps me le réclamait.
Et voilà comment je suis arrivée au Yoga!

J'ai débuté par cette formation de Yoga prénatal au sein de l'institut De Gasquet, ça a été l'élément déclencheur: travailler dans le respect du corps humain, découvrir une nouvelle façon de travailler. Et je m'y suis retrouvée, cette première formation a été une révélation.

Puis de découverte en découverte, formée auprès d' Aria CRESCENDO et Olga LARIONOVA je puise mes idées dans le Yoga contemporain où je peux laisser libre cours à mon imagination.
Sportive passionnée, je trouve dans le yoga une complémentarité à toutes les autres activités physiques.
Pour rééquilibrer des contraintes imposées par d'autres pratiques, pour soigner certains maux, pour apprendre à respirer, pour faire face à certaines appréhensions.... bref ce que j'aime dans le yoga c'est cette façon différente de travailler sans y penser!

Tous les cours que je propose sont accessibles à tous... dites vous bien que je suis partie de ZERO en Yoga. Alors j'espère vous retrouver bientôt!

Le terme Vinyasa vient du sanskrit "Nyasa" qui veut dire placer. Dans le vinyasa il s'agira de placer la respiration dans le mouvement. Cette version du yoga est accessible à tous, sans complexe les yogis novices peuvent découvrir les apprentissages et les bases des postures les plus avancées.
Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l'augmentation de cela température corporelle.
Le yoga est conseillé aussi bien pour les maux physiques que psychologiques, le Vinyasa est une belle pratique pour commencer et découvrir.

Le Yoga Warrior - le Yoga de Guerrier - prône le dépassement de soi.
Ce yoga moderne crée en 2018 par Aria CRESCENDO a pour mantra "I CAN" "je peux"
Ce yoga dynamique va vous permettre de travailler vos muscles en profondeur, une mélange de cardio, force et souplesse, pour rester concentré sur le moment présent, et vous connecter à votre MOI intérieur.
Echauffement, salutations au soleil, postures debout, inversions , postures assises et relaxation, voici le programme de chaque séance.
Le warrior yoga a de nombreux bénéfices:
- apaise le mental travaille
- le cardio, renforce les muscles
- améliore la souplesse
- permet de prendre conscience de son corps
- apprend à respirer.....

Au yoga on dit que la souplesse est la jeunesse éternelle.... alors il ne sera jamais trop tard pour essayer!
Pour soulager certains maux, pour conserver sa force, son endurance, pour travailler son souffle ou apprendre tout simplement à respirer... le yoga est une belle activité à pratiquer même à un âge avancé!
Sur une base de Vinyasa, chaque cours à une thématique bien précise: renforcement, souplesse, ouverture du haut du dos, ouverture des hanches, équilibre....
Chaque séance se compose d'un échauffement, salutation au soleil, postures debout, postures assises et relaxation. Genoux douloureux, arthrose, perte d'équilibre.... pas de d'inquiétude, les postures s'aménagent avec du petit matériel pour vous accompagner tout au long de la séance!

A compter du 2ème trimestre de grossesse, la pratique du yoga prénatal selon la méthode De Gasquet vous permet de prendre conscience et de profiter de cette parenthèse de vie.
Chaque séance est adaptée pour répondre à vos besoins, et soulager les maux de la grossesse si il y a!
Cette méthode repose sur une approche posturo-respiratoire.
Les bénéfices de ces séances sont nombreux:
- mieux respirer
- préparer le périnée
- faire de la place au bébé
- améliorer la circulation
- conserver sa musculature
- soulager les maux du quotidien
- limiter les effets d'un éventuel diastasys
L'idée est d'accompagner les effets de la grossesse pour mieux récupérer ensuite!
Chaque séance est un moment de partage dans la bienveillance.

Mieux récupérer pour mieux vivre son post partum!
Ce programme de récupération se compose de 16 séances.
Entre séances en présentiel et cours vidéo avec des exercices adaptés au post partum, l'objectif est de vous amener à reprendre confiance dans ce nouveau corps.
Le programme se compose de
- 6 séances en présentiel
- 6 séances visio renforcement général
- 6 séances dédiés au renforcement périnéoabdominale
Toutes les séances en presentiel se font en petit groupe dans la bienveillance et avec votre bébé si vous le souhaitez!
Si on veut des bébés heureux, alors il nous faut des mamans heureuses!

50€

Cours Privé

tarif dégressif pour groupe

YOGA

25€

Cours Privé Visio

tarif dégressif pour groupe

Yoga

15€

Cours Collectif

À partir de 13 euros sur carnet

YOGA

185€

Programme

programme sur 6 semaines - 18 séances en présentiel, visio et pack videos

Post Partum

j'ai accouché d'un magnifique petit garçon que nous avons nommé Harone. L'accouchement s'est super bien passé (hormis les vagues de douleur, hein?)... 4 pattes sans péridurale, sans déchirure, uniquement des douleurs h.. gérables. Heureusement que j'ai suivi vos cours, cela m'a beaucoup aide! 3hentre la rupture de la poche des eaux et l'arrivée du bébé! Merci beaucoup pour tout! Je ferai partie de votre team programme post partum.
Laila: cliente prenatal

Les cours de Yoga avec Mélanie sont géniaux. Gentillesse, bienveillance et professionnalisme. Chaque cours est différent et varié! A découvrir
Stéphane: Warrior Yoga

Je viens depuis quelques temps pour des séances de yoga prénatal avec Mélanie c'est vraiment top! Elle accompagne parfaitement bien la grossesse avec des séances de yoga qui font un bien fou! Toutes les explications, toute la bienveillance qu'elle apporte sont indispensables pour se sentir bien et plus sereine quant à la fin de la grossesse et l'accouchement. Je recommande vivement Mélanie!
Margot: Yoga prénatal